چگونه خشم حین رانندگی را کنترل کنیم؟

به گزارش طاووس ترابر کارلوس سانتیاگو روانشناس آرژانتینی بر این باور است که هر ساله رانندگان زیادی به دلیل خشم در حین رانندگی گرفتار خشم جاده می شوند. او در این باره می گوید که راه های زیادی برای کنترل خشم ناشی از برخی اتفاقات حین رانندگی وجود دارد. از جمله اینکه:
در شرایط استرس زا یک نفس عمیق بکشید، تنفس عمیق شکمی و بازدم آرام به حفظ آرامش کمک زیادی می‌کند.
هرچند ساعت یک بار کناری پارک کنید و روی زمین بنشینید و چشم های خودرا ببندید. اجازه بدهید تا در مسیر جریان هوا در آرامش قرار بگیرید.
به یک موسیقی آرام، رادیو یا کتاب صوتی مورد علاقه‌تان با صدای کم گوش کنید، توجه داشته باشید موسیقی با صدای بلند باعث می‌شود که شما زودتر از کوره دربروید. ضمن اینکه هیچ گاه در حین رانندگی از موسیقی که برای شما تداعی کننده خاطره بدی است استفاده نکنید چرا که تمرکز شما را به هم می ریزد

شعر مورد علاقه یا جملات آرام بخش را با خود زمزمه کنید.

به خودتان یادآوری کنید که عجله ندارید و همه این‌ها جزئی از سفر بوده و از جاده و مسیر خود لذت ببرید

در صورتی که با حرکات یا عملکرد نادرست یا هیجان زده یک راننده مواجه شدید، از اینکه مانع حرکت او شده یا بخواهید تلافی کنید به شدت خودداری کنید، این کار خطرات زیادی به همراه دارد. به خودتان بگویید شاید یک مورد اورژانسی برای یکی از سرنشینان آن ماشین پیش آمده در این صورت نه تنها ناراحت نیستید بلکه از این عملکرد درست حس انسان دوستی و آرامش در شما موج خواهد زد.
افزون بر حفظ آرامش در هنگام استرس برخی روش‌ها وجود دارد که گرفتار ترافیک سنگین نشوید، امروزه تقریبا همه افراد به موبایل هوشمند دسترسی دارند پس کافی است تا یک نرم افزار نقشه که ترافیک مسیر رانشان می‌دهد بر روی تلفن همراهتان نصب کرده و هنگام حرکت یا در طول مسیر برای انتخاب راه‌های کم ترافیک از آن استفاده کنید.