رانندگان ورزش منظم کنند تا درمقابل مشکلات روحی ایمن تر باشند

به گزارش طاووس ترابر یکی از مشکلاتی که بسیاری از رانندگان با آن رو به رو هستند موضوع کم تحرکیست. و البته این مسئله اقتضای شغل آنهاست. اما می تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی فراوانی شود. در همین باره دکتر سهیل سرمدی، روانشناس عنوان می کند که بسیاری از رانندگان به دلیل کمبود تحرک پس از مدتی دچار مشکلات روحی ناشی از همین سکون و نشستن زیاد می شوند. او اشاره دارد که راه کار این مسئله ابن است که این افراد هر روز نیم ساعت پیاده روی کنند. سهیل سرمدی می افزاید: این پیاده روی می تواند به شکل پانزده دقیقه در صبح باشد و پانزده دقیقه آن در بعد از ظهر! اما دقت کنیم که نباید از سی  دقیقه کمتر باشد. و حتی مطلوب پیاده روی برای شغل رانندگانی ، چهل و پنج دقیقه در روز است.

به باور این روانشناس رانندگانی که این پیاده روی منظم روزانه را انجام نمی دهند به مرور زمان با تغییرات خلقی جدی روبه رو می شوند که این مسئله در ابتلای آنها به افسردگی نقش بسیار مهمی دارد. از همین ضروری است که هر راننده ای به شکلی منظم هر روز نیم ساعت ورزش کند. و دراین باره در گذر زمان این مقدار زمان را افزایش دهد.