آیا رانندگی طولانی مدت منجر به دیسک کمر می شود

به گزارش طاووس ترابر این سوال که ایا رانندگی برای دیسک کمر ضرر دارد ممکن است از سوی خیلی از افراد مطرح شود! در همین باره پاسخ کارشناسان دراین باره به این سوال مثبت است و آنها بارین باورند که رانندگی طولانی مدت می تواند هم منجر به بروز بیماری دیسک کمر شود و هم اینکه اگر شما از این بیماری در گذشته رنج می برده اید آن را تشدید کند.

در همین بار برخی از راه کارهایی که کارشناسان برای پیشگیری این وضعیت پیشنهاد می دهند از این قرار است:

*آب زیاد بنوشید

*اضافه وزن خود را از طریق ورزش روزانه وپیاده روی منظم کاهش دهید

*کلسیم و ویتامین دی را فراموش نکنید

*حتما روزانه به طورمنظم به کشش گردن و نرمش های سبک با استفاده از نظر متخصصان بپردازید

در مورد آخر فراموش نکنید که حتما باید متناسب با وضعیت خود از حرکت های کششی و نرمشی بهره بگیرید و هیچ وقت خود سرخود و بدون توجه به نظر متخصصان ورزش های سنگین را انجام ندهید.

در کنار این موضوع نباید فراموش کرد که عمده دردها دراین باره براثر فشارها و کشیدگی بیش از حدی است که بر عضلات ، عصب ها و استخوان های گردن وارد میشود و و فعالیت هایی که منجر به چنین وضعیتی می شوند عمدتا فعالیت هایی هستند که شامل نگاه داشتن طولانی مدت سر در یک وضعیت خاص هستند.